A xít béo omega-3 tốt cho thai phụ



A xít béo Omega-3, có trong thực phẩm bao gồm cá béo (cá tra, cá basa, cá hồi) và hạt lanh, cần thiết cho thai phụ và thai nhi.

A xít béo omega-3 tốt cho thai phụ

Cá tra, cá basa dồi dào axit béo Omega 3 tốt cho phụ nữ, đặc biệt là thai phụ và thai nhi

Chất dinh dưỡng này giúp giảm nguy cơ trầm cảm ở mẹ, cải thiện cân nặng, thúc đẩy phát triển trí não và tăng khả năng phòng chống hen suyễn ở trẻ.

Các nhà khoa học Tây Ban Nha rút ra kết luận trên sau khi khảo sát ở gần 2.000 bà mẹ và con của họ từ 3 tháng đầu của thai kỳ cho đến sinh nhật thứ 5 của trẻ, theo trang tin HealthDay News.

Nhóm chuyên gia nhận thấy ăn cá béo còn giúp cải thiện chức năng nhận thức và ngừa nguy cơ bị tự kỷ ở trẻ. Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) khuyến nghị thai phụ bổ sung tối đa từ 226 - 340 gr hải sản có hàm lượng thủy ngân thấp mỗi tuần.

Có nhiều nguồn an toàn để bổ sung a xít béo omega-3 là cá hồi, cá tra, cá basa, cá cơm, cá mòi. Thai phụ nên tránh ăn cá ngừ mắt to, cá mập, cá kiếm, cá kình…

P.V

Nguồn: Báo An Giang

Bài viết cùng danh mục

Tác dụng phòng bệnh bất ngờ khi ăn cá 4 lần/tuần

Tác dụng phòng bệnh bất ngờ khi ăn cá 4 lần/tuần

Thêm một lợi ích của việc ăn cá thường xuyên đã được các nhà khoa học từ Viện Sức khỏe toàn cầu Barcelona (Tây Ban Nha) chứng minh. 1.641 cặp mẹ con với đứa bé vừa lên 8 đã tham gia nghiên cứu cho thấy siêng ăn cá là cách để người mẹ bảo vệ con mình khỏi chứng tăng động ...

Bất ngờ dưỡng chất từ cá được đưa vào dầu ăn

Bất ngờ dưỡng chất từ cá được đưa vào dầu ăn

Trong các nghiên cứu về dinh dưỡng, cá là nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, thịt cá chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể như các axit amin thiết yếu, các khoáng chất như: sắt, kẽm, can-xi… và có hầu hết các loại vitamin cần thiết, đặc biệt vitamin A, E, D và một số vitamin nhóm B. ...

Ma trận thị trường kính cường lực

Ma trận thị trường kính cường lực

Mấy ngày qua, dư luận tại TP. Long Xuyên vẫn còn bàn tán về vụ một mảng kính cường lực trang trí mặt tiền có diện tích 2m2 đột ngột bị vỡ và rơi từ tầng 6 ở độ cao khoảng 20m xuống đường, khiến mọi người một phen hoảng sợ. Rất may không có ai bị thương trong sự cố này. ...

Mùa nước nổi vòng quanh “Thủ phủ tràm” của Việt Nam

Mùa nước nổi vòng quanh “Thủ phủ tràm” của Việt Nam

 - Vẫn còn đó vẹn nguyên nét đẹp của khu rừng tràm đẹp nhất Việt Nam qua nhiều thập niên. Năm nay, nước đầu mùa tuy đổ về muộn hơn so với nhiều năm trước nhưng cũng kịp tái hiện lại vẻ đẹp lung linh tuyệt vời của “Thủ phủ tràm” Việt Nam. Trong 2 ngày nghỉ lễ 2-9 vừa qua, rừng tràm Trà Sư đã đón hơn 5.000 lượt du ...

Tin xem nhiều